Cara Menjaga Kesehatan Mata ala SehatQ.com

Cara Menjaga Kesehatan Mata ala SehatQ.com

Manusia diberkahi oleh Tuhan yang Maha Esa dengan berbagai kelebihan. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita menjaga pemberian tersebut. Salah satu pemberian Tuhan Yang Maha esa ialah nikmat kesehatan.

 


Organ organ di dalam tubuh haruslah selalu dijaga kesehatannya agar tubuh menjadi fit, bugar dan segar. Sehingga dalam melaksanakan kegiatan sehari hari, tidak mendapat kendala yang berarti.
Salah satu organ yang sangat penting bagi kehidupan manusia ialah organ mata. Mata ialah salah satu panca indera yang berfungsi untuk melihat.


Akan tetapi, tidak banyak orang yang sadar bahwa menjaga kesehatan mata merupakan kegiatan yang wajib dilakukan. Oleh karena itu, banyak sekali manusia yang mengalami gangguan mata. Seperti mata minus karena terlalu sering melihat handphone atau koran tanpa mematuhi jarak aman dari mata.
Sekarang ini berbagai pengobatan terhadap penyakit mata memang sudah dapat diakses secara lebih mudah daripada dulu. Akan tetapi, tidak ada salahnya, bukan, untuk menjaga kesehatan mata? Karena menjaga kesehatan mata juga tidaklah sulit. 


Oleh karena itu, artikel kesehatan dari SehatQ berikut ini akan membahas kiat kiat dalam menjaga kesehatan mata untuk anda semua. Mari, cek artikel berikut ini dengan saksama untuk menambah wawasan kita semua yuk!


1.    Mengkonsumsi makanan sehat
Mata merupakan organ yang dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satunya ialah makanan yang dikonsumsi. Mengkonsumsi vitamin C, vitamin E, asam lemak omega 3, zink dan lutein akan membantu mata anda untuk selalu sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi sayur hijau, ikan tuna, protein dari telur, kacang kacangan, buah berry seperti blueberry dan blackberry, dan yang terakhir ialah jeruk. 


2.    Berhenti merokok
Selain mengganggu kebugaran paru paru dan jantung, ternyata merokok juga memberikan dampak negative terhadap kesehatan mata. Ini dikarenakan asap rokok yang terkena mata dapat memberikan efek pedas yang berujung pada katarak, degenerasi macula, merusak saraf optic, dan kerusakan retina. Bagaimana, masih yakin untuk melanjutkan kegiatan merokok?


3.    Menggunakan kacamata pelindung
Mata merupakan organ yang sangat sensitive terhadap berbagai macam debu bahkan sinar. Oleh karena itu, menggunakan kacamata pelindung merupakan ide yang baik untuk melindungi mata anda dari berbagai bahaya laten yang akan merusak mata anda. Saat ini, kacamata sudah dilengkapi dengan berbagai teknologi, seperti anti radiasi. Teknologi anti radiasi berguna untuk menangkal sinar yang datang dari cahaya alat alat elektronik dan juga sinar matahari. Anda juga dapat menggunakan kacamata hitam, loh. Selain berfungsi untuk melindungi mata anda, kacamata hitam merupakan alat fashion yang akan membuat penampilan anda semakin oke.


4.    Melakukan periksa mata secara rutin
Walaupun sudah melakukan 3 hal di atas, kita tetap tidak dapat mengetahui kesehatan mata kita secara pasti. Oleh karena itu, dianjurkan untuk selalu melakukan pengecekan rutin terhadap mata anda ke dokter mata terdekat. Dengan melakukan pengecekan mata ke professional, maka anda akan tahu kerusakan atau gejala penyakit yang tidak terlihat.


Pemeriksaan mata ke dokter dianjurkan setiap 2 tahun sekali. Namun, apabila anda sudah meraskan ketidaknyamanan terhadap mata, maka jangan menunda nunda waktu untuk segera melakukan pengecekan ke dokter mata.


Itu dia artikel kesehatan dari sehatQ.com yang membahas kiat kiat dalam menjaga kesehatan mata untuk anda semua. Jika 4 hal di atas sudah anda lakukan, maka anda sudah dapat mengurangi resiko berbagai penyakit terhadap mata anda.

Share:

Newest Post

Posting Lainnya:

Disqus Comments